Location:
United States
Description:
内容简介： 胆怯和懦弱，是阻碍我们实现成功人生的最大阻碍，因为这会使我们接受命运的安排，随波逐流地过一生。然而，这样的人生是遗憾的，突破现状的方法就是积极改变、向昨天的自己告别。本书从心理学的角度，帮助那些正处于迷茫中的读者朋友们直面当下的自己，直面内心的弱点，找到改变自己的方法，进而让自己的人生不留遗憾。其实，改变自己并没有想象的那么难，当你真正付诸行动时，一切就顺其自然了。 作者简介： 中华是 “双一流” 大学心理学硕士、国家二级心理咨询师，长期深耕心理咨询与大众心理科普领域，擅长以通俗方式转化专业理论，帮助读者应对遗憾心理、焦虑抑郁与人际关系困扰等问题。毕业于 “双一流” 高校并获心理学硕士学位，持有国家二级心理咨询师职业资格，具备系统的心理学理论功底与执业资质。系统研习认知行为疗法、叙事疗法等主流心理咨询技术，同时熟悉接纳与承诺疗法（ACT）、焦点解决短期治疗（SFBT）等实操取向，形成整合式咨询框架。 Duration - 5h 7m. Author - 中华. Narrator - 念安. Published Date - Thursday, 29 January 2026.
Language:
Chinese
Opening Credits
Duration:00:01:37
001 前言
Duration:00:02:57
002 走出迷茫，尽早发现你想要的人生（1）
Duration:00:02:05
003 走出迷茫，尽早发现你想要的人生（2）
Duration:00:01:28
004 青春美好，但也很脆弱（1）
Duration:00:02:23
005 青春美好，但也很脆弱（2）
Duration:00:02:07
006 青春美好，但也很脆弱（3）
Duration:00:02:40
007 年轻时，就要找到你将为之奋斗一生的目标（1）
Duration:00:02:05
008 年轻时，就要找到你将为之奋斗一生的目标（2）
Duration:00:01:23
009 年轻时失去什么，都不能失去勇气（1）
Duration:00:01:59
010 年轻时失去什么，都不能失去勇气（2）
Duration:00:02:07
011 年轻时失去什么，都不能失去勇气（3）
Duration:00:02:31
012 趁着岁月静好，勇敢地去爱
Duration:00:02:40
013 认准了那条路，就勇敢往前走（1）
Duration:00:02:50
014 认准了那条路，就勇敢往前走（2）
Duration:00:02:54
015 去做你想做的事，就能获得源源不断的动力
Duration:00:02:41
016 身体和灵魂，总有一个在路上（1）
Duration:00:02:43
017 身体和灵魂，总有一个在路上（2）
Duration:00:01:45
018 身体和灵魂，总有一个在路上（3）
Duration:00:01:35
019 静下心来，对自己做一个全面的分析（1）
Duration:00:01:59
020 静下心来，对自己做一个全面的分析（2）
Duration:00:01:28
021 常反躬自省，别迷失自己（1）
Duration:00:02:50
022 常反躬自省，别迷失自己（2）
Duration:00:01:34
023 常反躬自省，别迷失自己（3）
Duration:00:01:31
024 绝不懈怠，始终保持积极进取的状态（1）
Duration:00:02:24
025 绝不懈怠，始终保持积极进取的状态（2）
Duration:00:02:42
026 绝不懈怠，始终保持积极进取的状态（3）
Duration:00:01:30
027 稍做等待，就有可能出现转机（1）
Duration:00:01:42
028 稍做等待，就有可能出现转机（2）
Duration:00:02:16
029 稍做等待，就有可能出现转机（3）
Duration:00:02:16
030 最关键的是，你未来往哪里走（1）
Duration:00:01:41
031 最关键的是，你未来往哪里走（2）
Duration:00:02:28
032 最关键的是，你未来往哪里走（3）
Duration:00:02:07
033 始终相信，接下来一定是美好的事（1）
Duration:00:02:03
034 始终相信，接下来一定是美好的事（2）
Duration:00:02:52
035 始终相信，接下来一定是美好的事（3）
Duration:00:01:02
036 始终相信，接下来一定是美好的事（4）
Duration:00:02:18
037 你热爱生活，生活才会呈现美好的姿态（1）
Duration:00:02:06
038 你热爱生活，生活才会呈现美好的姿态（2）
Duration:00:02:29
039 你热爱生活，生活才会呈现美好的姿态（3）
Duration:00:02:27
040 只要你想做，永远都不晚（1）
Duration:00:02:09
041 只要你想做，永远都不晚（2）
Duration:00:01:33
042 只要现在去做，就没有什么来不及（1）
Duration:00:02:01
043 只要现在去做，就没有什么来不及（2）
Duration:00:01:55
044 只要现在去做，就没有什么来不及（3）
Duration:00:02:15
045 五年后你会遗憾吗（1）
Duration:00:02:33
046 五年后你会遗憾吗（2）
Duration:00:02:12
047 五年后你会遗憾吗（3）
Duration:00:02:17
048 梦想之旅，任何时候都可以开始（1）
Duration:00:02:42
049 梦想之旅，任何时候都可以开始（2）
Duration:00:02:03
050 梦想之旅，任何时候都可以开始（3）
Duration:00:01:47
051 尽早为你的未来做打算（1）
Duration:00:02:32
052 尽早为你的未来做打算（2）
Duration:00:02:16
053 在人生不同阶段，享受相应的人生乐趣（1）
Duration:00:02:46
054 在人生不同阶段，享受相应的人生乐趣（2）
Duration:00:01:51
055 独立自主，决定你自己的人生（1）
Duration:00:02:33
056 独立自主，决定你自己的人生（2）
Duration:00:02:10
057 独立自主，决定你自己的人生（3）
Duration:00:02:23
058 不断摸索和尝试，找到自己的人生方向（1）
Duration:00:02:26
059 不断摸索和尝试，找到自己的人生方向（2）
Duration:00:02:00
060 不断摸索和尝试，找到自己的人生方向（3）
Duration:00:02:12
061 付出比他人更多的努力，变劣势为优势（1）
Duration:00:01:43
062 付出比他人更多的努力，变劣势为优势（2）
Duration:00:02:23
063 兴趣是你优势的起点（1）
Duration:00:03:09
064 兴趣是你优势的起点（2）
Duration:00:02:44
065 不但要有想法，更要有行动（1）
Duration:00:02:40
066 不但要有想法，更要有行动（2）
Duration:00:02:24
067 不但要有想法，更要有行动（3）
Duration:00:02:52
068 不做懒汉，立即行动起来（1）
Duration:00:02:50
069 不做懒汉，立即行动起来（2）
Duration:00:02:01
070 不做懒汉，立即行动起来（3）
Duration:00:02:13
071 今日事今日毕，别总是拖到明天（1）
Duration:00:01:52
072 今日事今日毕，别总是拖到明天（2）
Duration:00:02:25
073 今日事今日毕，别总是拖到明天（3）
Duration:00:02:20
074 立即行动，不耽误一秒钟（1）
Duration:00:02:42
075 立即行动，不耽误一秒钟（2）
Duration:00:01:56
076 立即行动，不耽误一秒钟（3）
Duration:00:01:56
077 做事要有计划，别陷入杂乱无章中（1）
Duration:00:02:50
078 做事要有计划，别陷入杂乱无章中（2）
Duration:00:02:11
079 做事要有计划，别陷入杂乱无章中（3）
Duration:00:01:45
080 事情要分轻重缓急，别眉毛胡子一把抓（1）
Duration:00:02:54
081 事情要分轻重缓急，别眉毛胡子一把抓（2）
Duration:00:02:26
082 事情要分轻重缓急，别眉毛胡子一把抓（3）
Duration:00:01:57
083 是时候告别浑浑噩噩的人生了（1）
Duration:00:02:48
084 是时候告别浑浑噩噩的人生了（2）
Duration:00:01:38
085 是时候告别浑浑噩噩的人生了（3）
Duration:00:02:09
086 从容不迫，随遇而安（1）
Duration:00:02:35
087 从容不迫，随遇而安（2）
Duration:00:02:10
088 从容不迫，随遇而安（3）
Duration:00:02:06
089 你只需要努力，岁月会给你答案（1）
Duration:00:02:51
090 你只需要努力，岁月会给你答案（2）
Duration:00:01:58
091 坚持，能让你产生蜕变的力量（1）
Duration:00:02:39
092 坚持，能让你产生蜕变的力量（2）
Duration:00:02:22
093 坚持，能让你产生蜕变的力量（3）
Duration:00:02:02
094 屏蔽外界打扰，专注手头工作（1）
Duration:00:02:44
095 屏蔽外界打扰，专注手头工作（2）
Duration:00:02:21
096 屏蔽外界打扰，专注手头工作（3）
Duration:00:02:03
097 跳出条条框框，学习的真正目的是应用（1）
Duration:00:02:01
098 跳出条条框框，学习的真正目的是应用（2）
Duration:00:01:58
099 跳出条条框框，学习的真正目的是应用（3）
Duration:00:02:15
100 成功是优秀习惯的积累（1）
Duration:00:02:36
101 成功是优秀习惯的积累（2）
Duration:00:02:59
102 学无止境，终身学习（1）
Duration:00:02:27
103 学无止境，终身学习（2）
Duration:00:01:08
104 解放思维，灵活应变（1）
Duration:00:02:39
105 解放思维，灵活应变（2）
Duration:00:02:20
106 解放思维，灵活应变（3）
Duration:00:02:14
107 你拥有的知识越多，越能赢得成功（1）
Duration:00:02:11
108 你拥有的知识越多，越能赢得成功（2）
Duration:00:01:12
109 你拥有的知识越多，越能赢得成功（3）
Duration:00:02:29
110 战胜了自己，你将无所畏惧（1）
Duration:00:02:08
111 战胜了自己，你将无所畏惧（2）
Duration:00:02:12
112 战胜了自己，你将无所畏惧（3）
Duration:00:01:35
113 尝试你未涉足的领域，能获得勇气（1）
Duration:00:02:26
114 尝试你未涉足的领域，能获得勇气（2）
Duration:00:02:50
115 超越自卑，别让它阻挡你前行（1）
Duration:00:02:39
116 超越自卑，别让它阻挡你前行（2）
Duration:00:02:54
117 无论如何，不要怀疑你的信念（1）
Duration:00:02:47
118 无论如何，不要怀疑你的信念（2）
Duration:00:02:58
119 除非你放弃，否则你就不会被击垮（1）
Duration:00:02:35
120 除非你放弃，否则你就不会被击垮（2）
Duration:00:02:09
121 除非你放弃，否则你就不会被击垮（3）
Duration:00:02:28
122 找到你的奋斗目标，再找到行动的方法（1）
Duration:00:02:39
123 找到你的奋斗目标，再找到行动的方法（2）
Duration:00:01:48
124 找到你的奋斗目标，再找到行动的方法（3）
Duration:00:01:46
125 始终热爱你的工作，你就是为成功添砖加瓦（1）
Duration:00:02:33
126 始终热爱你的工作，你就是为成功添砖加瓦（2）
Duration:00:02:03
127 始终热爱你的工作，你就是为成功添砖加瓦（3）
Duration:00:01:54
128 有勇有谋，年轻人做事不能蛮干（1）
Duration:00:02:44
129 有勇有谋，年轻人做事不能蛮干（2）
Duration:00:02:48
130 有勇有谋，年轻人做事不能蛮干（3）
Duration:00:02:08
131 跳出思维限制，你将看到全新的世界（1）
Duration:00:02:12
132 跳出思维限制，你将看到全新的世界（2）
Duration:00:02:03
133 跳出思维限制，你将看到全新的世界（3）
Duration:00:01:50
134 忙碌，不是停止学习的借口（1）
Duration:00:01:46
135 忙碌，不是停止学习的借口（2）
Duration:00:02:11
Ending Credits
Duration:00:01:04