Location:
United States
Description:
Ce livre audio est narré par une voix numérique. Ce livre audio propose des techniques pratiques pour gérer l'anxiété. Chaque méthode s'appuie sur des stratégies simples, accessibles à tous. Le lecteur découvrira comment des actions quotidiennes, comme une meilleure alimentation ou des rires, peuvent influencer son bien-être mental. Les conseils sont clairs et faciles à appliquer pour réduire le stress et calmer l'esprit. Duration - 32m. Author - Tom Hope. Narrator - Voix Numérique Fiona G. Published Date - Monday, 20 January 2025.
Language:
French
Ouverture
Duration:00:00:04
Épigraphe
Duration:00:00:13
Qu'est-ce que l'anxiété ?
Duration:00:01:29
Phrase
Duration:00:00:11
Comment contrôler l'anxiété ?
Duration:00:00:42
1 – Spécifiez la cause de votre inquiétude
Duration:00:01:41
2 – Distraire le cerveau
Duration:00:01:52
3 – Liste de contrôle
Duration:00:01:42
4 – Ne cherchez pas à être la perfection incarnée
Duration:00:01:52
5 – Si vous n’arrivez pas à dormir, levez-vous
Duration:00:01:16
6 – Une chose à la fois
Duration:00:01:07
7 – Méditez
Duration:00:01:36
8 – Prenez soin de vos pensées
Duration:00:01:33
9 – Respirez profondément
Duration:00:01:17
10 – Ayez un mantra
Duration:00:01:38
11 – Dépensez de l'énergie
Duration:00:00:51
12 – Les cinq sens
Duration:00:01:27
13 – Bain chaud
Duration:00:00:59
14 – Journal
Duration:00:01:34
15 – Parlez à quelqu'un
Duration:00:01:18
16 – Prenez un thé
Duration:00:00:46
17 – Mangez mieux
Duration:00:01:20
18 – Riez
Duration:00:01:22
Une histoire pour réfléchir
Duration:00:04:10
Clôture
Duration:00:00:11