Ejercicios de fortalecimiento del núcleo para personas mayores: Fortalezca su cuerpo y mejore el equilibrio con instrucciones paso a paso fáciles de seguir
Scott Hamrick
Location:
United States
Description:
¿Está cansado de sentirse físicamente frágil y falto de la fuerza que una vez tuvo? ¿Anhela la vitalidad de su juventud? ¿Le resulta cada vez más difícil mantenerse activo y disfrutar de la vida al máximo? "Ejercicios de fortalecimiento del núcleo para personas mayores" es la guía definitiva para mejorar su bienestar físico y su calidad de vida en general en sus años dorados. ¡Diga adiós a los conceptos erróneos y hola a una forma nueva, sencilla y poderosa de mantenerse en forma, activo e independiente en sus años dorados! Dentro de este libro, encontrará: Consiga su ejemplar hoy mismo y dé el primer paso hacia una vida más sana y feliz. Duration - 3h 47m. Author - Scott Hamrick. Narrator - Luis Trumper. Published Date - Sunday, 14 January 2024. Copyright - © 2024 Scott Hamrick ©.
Language:
Spanish
Opening Credits
Duration:00:00:17
Introducción
Duration:00:03:56
Capítulo 1: La importancia del núcleo
Duration:00:21:22
Capítulo 2: La anatomía del núcleo: Algo más que abdominales
Duration:00:20:00
Capítulo 3: La seguridad ante todo
Duration:00:44:07
Capítulo 4: Los cimientos: Movimientos básicos del núcleo
Duration:00:25:48
Capítulo 5: Por qué es importante un núcleo fuerte - Postura y dolor
Duration:00:11:20
Capítulo 6: Ejercicios de equilibrio y estabilidad para prevenir las caídas
Duration:00:15:58
Capítulo 7: Estiramientos suaves de flexibilidad y movilidad
Duration:00:15:07
Capítulo 8: Técnicas avanzadas para el núcleo
Duration:00:24:18
Capítulo 9: Haga del ejercicio del núcleo su estilo de vida
Duration:00:35:17
Capítulo 10: Historias de éxito y por qué son importantes
Duration:00:09:12
Conclusión: El ejercicio de los músculos del núcleo como estilo de vida
Duration:00:00:50
Ending Credits
Duration:00:00:19