Location:
United States
Description:
Fühlst du dich oft überfordert vom Alltagsstress und sehnst dich nach mehr innerer Gelassenheit? "Gelassenheit to Go" ist dein humorvoller Chaos-Meister-Kurs! Entdecke praktische Achtsamkeitsübungen und effektive Anti-Stress-Strategien, um Ruhe im Chaos zu finden. Lerne Zen-Prinzipien einfach erklärt und stärke deine Präsenz im Hier und Jetzt. Dieses Hörbuch bietet dir Achtsamkeit im Alltag, Selbstreflexion humorvoll und Meditationsübungen ohne Kissen. Für Zen für Anfänger und alle, die Entschleunigung im Alltag suchen – für mehr Energie und Spiritualität ohne Dogma. Duration - 53m. Author - Kane Watson. Narrator - Sadaltager (AI). Published Date - Monday, 05 January 2026. Copyright - © 2026 AudioEmpire ©.
Language:
German
Kapitel 1: Intro & Begrüssung
Duration:00:04:08
Kapitel 2: Willkommen im Chaos-Club: Dein Anti-Stress-Versprechen
Duration:00:01:50
Kapitel 3: Zen im WLAN-Chaos: Was ist das überhaupt?
Duration:00:01:57
Kapitel 4: Dein Atem als Anker: Der Sofort-Restart-Knopf für den Alltag
Duration:00:01:58
Kapitel 5: Der innere Buddha in der Jogginghose: Dein neues Mindset
Duration:00:02:05
Kapitel 6: Achtsamkeit 1x1: Die Kunst, wirklich da zu sein
Duration:00:02:06
Kapitel 7: Die Spülmaschine als Zen-Meister: Achtsamkeit im Haushalt
Duration:00:02:18
Kapitel 8: Supermarkt-Safari statt Hetzjagd: Bewusst einkaufen
Duration:00:01:59
Kapitel 9: WLAN-Chaos und Co
Duration:00:01:43
Kapitel 10: Der Stau als Meditationskissen: Gelassenheit im Verkehr
Duration:00:02:13
Kapitel 11: Kalter Kaffee und Mikro-Katastrophen: Die Kunst des Loslassens
Duration:00:01:59
Kapitel 12: Das Nein-Sagen-Zen: Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen
Duration:00:02:14
Kapitel 13: Lärm und andere Störenfriede: Frieden schließen mit der Geräuschkulisse
Duration:00:02:11
Kapitel 14: Smalltalk ohne Stress: Achtsame Kommunikation im Alltag
Duration:00:02:14
Kapitel 15: Digital Detox light: Dein Smartphone als Achtsamkeits-Tool
Duration:00:02:11
Kapitel 16: Fokus im Online-Dschungel: Konzentration zurückerobern
Duration:00:02:19
Kapitel 17: Perfektionismus adé: Gut genug ist das neue Perfekt
Duration:00:02:39
Kapitel 18: Spiritualität für Skeptiker: Kein Räucherstäbchen in Sicht
Duration:00:02:48
Kapitel 19: Dein Alltag als Übungsfeld: Das Heilige im Profanen finden
Duration:00:02:34
Kapitel 20: Dranbleiben, aber locker: Die spielerische Praxis der Achtsamkeit
Duration:00:01:55
Kapitel 21: Rückschläge sind okay: Selbstmitgefühl statt Selbstgeißelung
Duration:00:02:44
Kapitel 22: Deine persönliche Zen-Revolution: Kleine Schritte, große Wirkung
Duration:00:02:15
Kapitel 23: Abschluss-Kapitel
Duration:00:03:20